Parcours pédagogique de ski de randonnée Dienten

Commence ton parcours sportif au parking de la piste de luge Grünegg Alm, directement sur la L216 juste avant l'entrée de Dienten. C'est ici que ton aventure commence ! D'abord, suis la piste de luge jusqu'à la Grünegg Alm. Profite du mouvement et de l'air frais de la montagne pendant que tu t'échauffes. Le parcours est bien balisé, alors garde un œil sur les marques. Après la Grünegg Alm, continue sur des chemins forestiers bien entretenus qui te mèneront à travers de pittoresques alpages et des forêts claires. Sur ton chemin, tu passeras par la Lettenalm et la Mühllehenalm – parfait pour de courtes pauses photo ou simplement pour profiter de la vue.
Le parcours présente par endroits une pente maximale d'environ 30°, ce qui le classe comme un parcours facile. Cela signifie que tu peux pratiquer une activité sportive tout en ayant la possibilité d'adapter le rythme à tes capacités. Lorsque tu arrives enfin au Grünköpfl, tu seras récompensé par un panorama grandiose ! Profite de cette occasion pour reprendre ton souffle et savourer la vue.
Pour la descente, prends presque le même sentier de montée jusqu'à la Grünegg Alm. Ici, tu pourras pleinement profiter de la descente avant de continuer à pied vers la vallée et revenir au point de départ. Prépare ton équipement et sois prêt pour une expérience inoubliable en pleine nature ! Amuse-toi bien lors de ton parcours !

Rester en bonne santé en montagne : Le ski de randonnée et les sorties en raquettes sont des sports d'endurance. Les précieux stimuli pour ton cœur et ta circulation exigent santé et une bonne auto-évaluation. Évite la précipitation et choisis un rythme qui permet à tout le monde dans ton groupe de ne pas être à bout de souffle. Garde des réserves d'énergie pour la descente.

Planification soignée : Utilise cartes, guides, internet et experts pour t'informer sur la longueur, le dénivelé, la difficulté et les conditions actuelles. Le bulletin météo mérite une attention particulière car un vent fort et une mauvaise visibilité augmentent fortement le risque d'accident.

Étudier le bulletin d'avalanche : Informe-toi en détail sur le niveau de danger actuel avant de commencer la sortie (échelle européenne de danger d'avalanche en 5 niveaux). Fais particulièrement attention aux indications sur les zones dangereuses (où est-il dangereux aujourd'hui ?) et aux causes de danger (quelle est la principale menace aujourd'hui ?).

Équipement complet : Adapte ton équipement aux conditions hivernales et veille à avoir un sac à dos léger. Pour une urgence avalanche, un DVA, une pelle et une sonde sont standards, tout comme une trousse de premiers secours, un sac de bivouac et un téléphone portable. Un système airbag augmente tes chances de survie.

Pauses régulières pour boire : Liquides, énergie et pauses sont nécessaires pour maintenir ta performance et ta concentration. Les boissons chaudes isotoniques sont idéales pour étancher la soif et réchauffer. Des aliments faciles à digérer comme barres de céréales, fruits secs et biscuits calment la petite faim en chemin.

Évaluer le risque d'avalanche : Tes possibilités sont limitées pour reconnaître le danger d'avalanche. Base donc tes décisions sur des méthodes stratégiques d'évaluation du risque (méthodes de réduction) et apprends à reconnaître les signes de danger sur le terrain.

Respecter les distances : Maintiens une distance de sécurité de 10 m lors de la montée dans les pentes raides (≥ 30°) pour réduire la charge sur la couche de neige et améliorer le confort dans les virages en épingle. En descente, garde toujours une distance d'au moins 30 m et descends seul les pentes très raides (≥ 35°).

Éviter les chutes : Les chutes en descente sont la cause d'accident la plus fréquente en ski de randonnée. Elles engendrent aussi une charge supplémentaire importante sur la couche de neige. Une bonne technique et une vitesse adaptée au niveau réduisent le risque. Un casque peut protéger contre les blessures à la tête.

Petits groupes : Les petits groupes facilitent l'entraide et réduisent le risque de déclenchement d'avalanche. Reste en groupe. Attention aux solitaires : de petits incidents peuvent provoquer des situations d'urgence graves. Informe toujours des personnes de confiance sur ton objectif, ton parcours et ton retour.

Respect de la nature : Pour protéger la nature : ne laisse pas de déchets, évite le bruit, ne pénètre pas les zones de reboisement et respecte les zones protégées et interdites. Fais particulièrement attention aux animaux sauvages en hiver ! Formez des covoiturages ou utilise les transports publics pour l'arrivée.

Numéros d'urgence : Secours alpin : 140, Secours international : 112

Arrivée depuis Salzbourg : sur l'autoroute A10 jusqu'à la sortie Bischofshofen, puis sur la B311 en direction de Bischofshofen. Suivez la route fédérale Hochkönig/B164 jusqu'à Mühlbach et continuez jusqu'à Dienten.
Arrivée depuis Innsbruck/Kufstein : sur la route de Lofer/B178 en direction de St. Johann i.T., puis via la route fédérale Hochkönig/B164 par Saalfelden et Maria Alm jusqu'à Dienten ou au col de Filzensattel.
Une vignette valide est obligatoire pour l'utilisation du réseau autoroutier et des routes rapides autrichiennes. Il est également obligatoire d'avoir une trousse de secours, un triangle de signalisation et un gilet de sécurité. Plus d'informations sur Asfinag.

ÖBB-Scotty : Informations horaires
Ligne de bus 620 : Informations horaires
Ligne de bus 631 : Informations horaires
Skibus : Informations horaires

Une carte d'ensemble est disponible au centre de service.

www.hochkoenig.at
region@hochkoenig.at
+43 (0)6584 20388

La Grünegg Alm est l'endroit idéal pour faire une pause bien méritée !