L2 Hambaum Trail Leonstein

Nous commençons juste en dessous de Hambaum à un parking à gauche juste à côté de la route. Le parcours nous mène d'abord à travers un petit alpage, puis sur des routes forestières jusqu'à notre premier objectif. Après une chasse après 2,2 km, nous prenons à gauche et montons un sentier non balisé jusqu'à ce qui est probablement la plus petite véritable croix sommitale des environs, le Planwipf situé à 984 m d'altitude. Nous redescendons ensuite par le même chemin jusqu'à la chasse et suivons la route forestière qui nous mène maintenant vers l'objectif principal. À 3,4 km, la route forestière se divise et nous continuons à droite. Sur le plateau sommital des Steinmühlen, nous trouvons une grande croix sommitale nouvellement érigée avec une magnifique vue sur les environs. Le chemin continue. Un poste de chasse est visible à proximité. Nous suivons le chemin, puis descendons la route forestière en restant sur la gauche du chemin. À 4,9 km, nous quittons la route forestière à gauche vers un sentier forestier; un petit tas de pierres marque la bifurcation. Nous montons maintenant modérément à travers la forêt, traversant une fois une route forestière jusqu'à rencontrer une autre route forestière que nous suivons quelques centaines de mètres vers la droite. Peu avant une maison, nous prenons à droite un chemin herbeux en direction de notre point de départ.

L'équipement nécessaire dépend toujours du parcours et des conditions météorologiques. Concernant la nourriture : c'est très individuel et il est recommandé d'avoir plutôt trop que trop peu d'équipement et de provisions. Pour un parcours de 5 km en vallée, il en faut moins que pour une randonnée exigeante en montagne. Le temps peut changer rapidement et si tu ne restes pas constamment en mouvement ou si tu dois faire une pause, des vêtements chauds sont par exemple très importants.

Voici une checklist générale pour toi :

Vêtements de course adaptés à la météo pour la saison en cours – prévision météo – région – altitude. Cela comprend notamment : * une veste imperméable * un pantalon imperméable adapté à la course * des gants et une protection chaude pour la tête (bonnet/bandeau/tube) * lunettes de soleil + crème solaire + couvre-chef pour les journées très chaudes

Chaussures de trail

Bouteilles d'eau, softflasks ou poche à eau avec suffisamment de liquide pour le parcours (éventuellement aussi comprimés de sel/magnésium)

Snacks pour un coup d'énergie entre-temps : barres énergétiques, gels, chocolat, fruits secs mélangés,

Sac à dos de course : idéalement une veste de trail / un sac de trail ou une ceinture ventrale pour les petits parcours.

Drypack : pour garder tes objets de valeur ou un change au sec (optionnel : un petit sac poubelle)

Couverture de survie

Petite trousse de premiers secours. Un bandage israélien est selon moi très recommandé : c'est un pansement de plaie et à pression utilisable d'une seule main. Tu trouveras plus de détails ici.

Sifflet de secours (souvent intégré au sac de trail)

Téléphone portable

Carte (en ligne et/ou hors ligne)

Carte d'assurance maladie ou carte d'assurance

Un peu d'argent liquide

Antidérapants/spikes : ils peuvent être d'un grand avantage en hiver et par conditions glaciales.

Bâtons pliants pour le trail

Lampe frontale

Parking Hambaum